大家都知道,睡覺太少人就會生病,很多人卻不知道,睡得太多同樣不好。近日一則消息稱,美國的研究人員發(fā)現(xiàn),50歲以上女性每天睡9小時中風(fēng)風(fēng)險增加。記者昨天在采訪中也了解到,如果睡眠過多,不僅消除不了疲勞,還會影響健康和智力。在睡眠時間中,死亡率最低的睡眠時間約為7小時。 睡眠時間過長 智力下降變懶惰 風(fēng)險1: 中風(fēng)和糖尿病 美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進(jìn)行了長達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天睡眠超過9小時的人中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風(fēng)危險的獨(dú)立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導(dǎo)致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。 有關(guān)專家介紹,還有一項(xiàng)研究表明,睡眠時間太長,也有可能誘發(fā)糖尿病,調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天的睡眠時間在7—8小時的人,身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。 有調(diào)查顯示,一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調(diào)查中,死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人,不管是男是女,死亡率都相當(dāng)高。 |
請輸入您寶寶的出生年月