孩子最佳睡眠時間

孩子最佳睡眠時間

　　孫宏艷介紹說，孩子有固定的睡眠時間益處很多。首先，從生活習(xí)慣的角度來講，如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，每到規(guī)定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習(xí)慣中學(xué)會自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。

　　其次，形成好的睡眠習(xí)慣以后，有助于孩子身體免疫系統(tǒng)抵御機制的形成。

　　第三，按時睡覺還有利于兒童良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。有些孩子因為熬夜而養(yǎng)成了晚上吃夜宵的習(xí)慣，這個習(xí)慣對少年兒童的健康成長是不利的，這是因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，如果臨睡前吃夜宵的話，會影響生長激素的分泌，繼而有可能影響到身體的長高。

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