每周運(yùn)動(dòng)20分鐘有助減壓

每周運(yùn)動(dòng)20分鐘有助減壓

　　家務(wù)減壓

　　研究人員在報(bào)告中寫道：“能觀測(cè)到心理健康提升的最小運(yùn)動(dòng)量是每周20分鐘，做更多運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康更加有益。”

　　研究發(fā)現(xiàn)，哪怕稍微做一些家務(wù)，如整理房間、拖地、修剪花木等，人們的心理壓力就會(huì)減輕，情緒也更好。

　　美國(guó)健康生活新聞網(wǎng)的記者評(píng)論，也許有些女性會(huì)抱怨這項(xiàng)研究變相鼓勵(lì)她們做更多家務(wù)，但實(shí)際上，這項(xiàng)研究傳達(dá)的信息是，做更多運(yùn)動(dòng)有助改善心情，而做過多的家務(wù)并無此效果。

　　紐約萊諾克斯希爾醫(yī)院女性與心臟疾病科主任醫(yī)師蘇珊·斯坦巴姆對(duì)美聯(lián)社說：“人們總覺得要是得了什么病，總能有辦法治，吃點(diǎn)藥就行。而這項(xiàng)研究則提醒人們，要改善心理健康狀況其實(shí)很簡(jiǎn)單，稍微做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就有效�！�

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