每周運動20分鐘有助減壓

每周運動20分鐘有助減壓

　　家務減壓

　　研究人員在報告中寫道：“能觀測到心理健康提升的最小運動量是每周20分鐘，做更多運動對心理健康更加有益�！�

　　研究發(fā)現(xiàn)，哪怕稍微做一些家務，如整理房間、拖地、修剪花木等，人們的心理壓力就會減輕，情緒也更好。

　　美國健康生活新聞網(wǎng)的記者評論，也許有些女性會抱怨這項研究變相鼓勵她們做更多家務，但實際上，這項研究傳達的信息是，做更多運動有助改善心情，而做過多的家務并無此效果。

　　紐約萊諾克斯希爾醫(yī)院女性與心臟疾病科主任醫(yī)師蘇珊·斯坦巴姆對美聯(lián)社說：“人們總覺得要是得了什么病，總能有辦法治，吃點藥就行。而這項研究則提醒人們，要改善心理健康狀況其實很簡單，稍微做點運動就有效�！�

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