輕輕松松十分鐘保護(hù)心血管

　　早上起床是不是覺(jué)得很困難呢? 賴(lài)床的時(shí)間，如果能閉目養(yǎng)神在床上慢慢做10分鐘小動(dòng)作,就能對(duì)心血管健康起到很大作用。

輕輕松松十分鐘保護(hù)心血管

　　★手指梳頭一分鐘

　　用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發(fā)黑又有光澤。

　　★輕揉耳朵一分鐘

　　因耳朵布滿(mǎn)全身的穴位，用雙手輕揉左右耳至發(fā)熱，可疏通經(jīng)絡(luò)，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。

　　★轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘

　　之前給大家介紹的程氏眼保健操中運(yùn)目的方法效果很好。

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