一項新的研究顯示，堅持有氧運動能將人的生理衰老推遲12年，并延長人進入老年后獨立生活的時間。
有氧運動可延緩衰老１２年 《英國運動醫(yī)學雜志》網(wǎng)站刊登的一篇文章說，進入中年后，人體的最大有氧能力(最大氧氣吸入量)開始以每10年約5毫升的速度持續(xù)下降。對一名很少運動的男性而言，其60歲時的最大有氧能力將降至約25毫升，幾乎只有20歲時的一半。 但慢跑等有規(guī)律的有氧鍛煉能延緩或逆轉人的這一衰老過程。研究顯示，長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使人的最大有氧能力增強25%，也就是增加6毫升，相當于減去10歲到12歲的生理年齡。 推薦閱讀：臥室擺放魚缸，無益健康 女性警惕!家用清潔劑的五大罪過!
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