有氧運(yùn)動(dòng)可延緩衰老１２年

有氧運(yùn)動(dòng)可延緩衰老１２年

　　文章說(shuō)：“似乎有充分證據(jù)顯示，將最大氧氣吸入量維持在一定水平增加了健康老人保持獨(dú)立性的可能性。”

　　此外，有氧運(yùn)動(dòng)還能降低患嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，加快受傷或生病后的康復(fù)速度，同時(shí)因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)維持了肌肉能力、平衡性和協(xié)調(diào)性，還可降低摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。

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