輕輕松松十分鐘保護(hù)心血管

輕輕松松十分鐘保護(hù)心血管

　　★拇指揉鼻一分鐘

　　可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

　　★輕叩牙齒和卷舌一分鐘

　　可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

　　★伸屈四肢一分鐘

　　通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。

　　★輕摩肚臍一分鐘

　　用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩也有提神補(bǔ)氣之功效。

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