睡眠不夠的正確補覺法

　　一般人的理想睡眠時間是8小時，睡到自然醒，且醒來神清氣爽，就證明睡眠充足、質(zhì)量良好，但對很多人來說，平時工作忙、應(yīng)酬多，每天恐怕只能睡上6個小時左右，這就必須要補一補了。

睡眠不夠的正確補覺法

　　誰不希望有個規(guī)律的睡眠?可現(xiàn)代社會中，人們工作忙、學(xué)習(xí)累、壓力大，要天天保證充足且良好的睡眠，實在難之又難。于是，節(jié)假日補覺成了都市人不得已而為之的選擇。如此補覺，到底有沒有用?

　　在網(wǎng)絡(luò)論壇上，關(guān)于“補覺無用”的帖子確實很多。為此，記者專門采訪了上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任司明。司明稱，補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎么補才能見效，還是有些講究的。

　　一般人的理想睡眠時間是8小時，睡到自然醒，且醒來神清氣爽，就證明睡眠充足、質(zhì)量良好。但對很多人來說，平時工作忙、應(yīng)酬多，每天恐怕只能睡上6個小時左右。這時，就必須要補一補了。否則，煩躁不安、情緒不穩(wěn)、注意力不集中，甚至皮膚老化、免疫力降低等問題就會接踵而來。

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