經(jīng)常鍛煉可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

經(jīng)常鍛煉可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

　　由于骨質(zhì)疏松癥發(fā)生時(shí)常無明顯癥狀，容易被人疏忽。通常是發(fā)生骨折后才從X光片上顯示骨質(zhì)疏松癥，此時(shí)骨量丟失可能已經(jīng)超過30%，治療有很大困難。還有一些患者主要癥狀為疼痛，以腰肩部疼痛多見，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)全身骨骼和關(guān)節(jié)疼痛，身材變矮，駝背等癥狀。

　　劉教授告訴記者，常見的骨質(zhì)疏松癥可分為兩種：即原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，原發(fā)性包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松往往發(fā)生在絕經(jīng)后的4-10年，主要原因是體內(nèi)雌激素水平下降;老年骨質(zhì)疏松一般發(fā)生在60歲以后，主要原因是老年人體內(nèi)活性維生素D水平下降。而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是因?yàn)槟承?A target=_blank>疾病或長期服用某些藥物如皮質(zhì)類固醇激素而引起的。

　　劉鋒教授提醒，根據(jù)骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病原因，要積極預(yù)防該疾病，必須從年輕時(shí)做起，從現(xiàn)在做起。一是補(bǔ)充體內(nèi)的鈣含量和活性維生素D，尤其50歲后人群每天的補(bǔ)鈣量要達(dá)到1500毫克，維生素D補(bǔ)充量每日達(dá)400-800單位，才能維持現(xiàn)有骨量，盡管不能增加骨密度，卻可以防止骨質(zhì)流失。二是加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康的生活方式。一方面運(yùn)動(dòng)可以使骨骼粗壯，另一方面可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的靈活性和協(xié)調(diào)性，但是老年人不提倡激烈運(yùn)動(dòng)，可以采用慢走、廣播操、太極拳等柔緩的體育活動(dòng)。三、如果出現(xiàn)有疑似骨質(zhì)疏松的癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院做骨密度測試并定期隨訪，從而判斷有否骨質(zhì)流失的情況發(fā)生，早發(fā)現(xiàn)早治療。

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