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排毒家常菜:蔬菜配牛肉

2010年05月21日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:蔬菜作為維生素、礦物質(zhì)以及食物纖維的供給源,一有飽腹感,可減少主食用量;二可防止便秘;三可排出體內(nèi)毒素;四有降低血糖的作用。
關(guān)鍵詞:排毒 蔬菜 牛肉 家常飲食 排毒家常菜 

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排毒家常菜:蔬菜配牛肉

  4.放入180℃的烤箱里烤約30分鐘。

  5.冷卻后,切成1厘米寬的片,再把切成細絲的生菜放在上面。

  營養(yǎng)師忠告:

  1.蔬菜作為維生素、礦物質(zhì)以及食物纖維的供給源,一有飽腹感,可減少主食用量;二可防止便秘;三可排出體內(nèi)毒素;四有降低血糖的作用。

  2.牛肉中的b族維生素、微量元素鋅、鐵、銅等營養(yǎng)素對于營養(yǎng)腦神經(jīng)很有益處。

  3.蔬菜牛肉是符合葷與素平衡、酸與堿平衡的營養(yǎng)搭配理想的菜肴之一

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