快速3招 清理你的體內(nèi)垃圾

　　健康飲食，才能幫助排出體內(nèi)毒素，還你一身輕松。

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　　清爽瘦身要點1：維生素A、C、E

　　要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒;魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。

　　減肥者在減肥過程中正確選擇食物可有效補(bǔ)充維生素，避免那種“減肥連維生素都減了”的偏向。

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這些食物一定不能往冰箱放！

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