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快速3招 清理你的體內(nèi)垃圾

2010年09月19日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:如果因膳食不合理造成體內(nèi)積聚大量毒素,那么,即使你堅(jiān)持節(jié)食、運(yùn)動(dòng),減重效果還是會不盡人意的。沒想到原來是因?yàn)檫@樣嗎?所以,想要瘦得神清氣爽,請先清理一下體內(nèi)垃圾吧。
關(guān)鍵詞:減肥的食物 排毒食譜 女性飲食 

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排毒養(yǎng)顏早餐 吃出水嫩白皙肌膚
圖片來源于CFP

  清爽瘦身要點(diǎn)3:主食多樣化

  改變主食單一的情況,能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。米飯中含有纖維素和復(fù)合維生素B;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸,豐富的膳食纖維,維生素B復(fù)合體,鐵和鎂等礦物質(zhì);燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱含脂肪酸高,還有豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。

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