名人的保健方法探秘 哈瑞·貝莉 哈瑞·貝莉身高1.7米,體重51公斤。為了保持勻稱的身材,她每天都要進行大運動量的鍛煉,其中包括騎腳踏車,做引體向上以及器械練習,其中大多為有氧練習。貝莉還為自己制定了嚴格的食譜,只吃低糖、低熱量、高蛋白的食物。她從不吃油炸食品,而且對糖類食品敬而遠之。她甚至在晚上7時之后不再吃任何食物。 麥當娜 洗盡鉛華的麥當娜過起了清凈舒適的生活。目前,她的生活健康而有規(guī)律:保持充足的睡眠,起床后總要做1小時體操然后再吃早餐。每天跑步1.5公里,飲食以蔬菜、米飯、水、水果和蔬菜汁為主。值得一提的是,麥當娜的瑜珈練得頗有成就。 詹妮弗·洛佩茲 31歲的詹妮弗·洛佩茲被認為是在30歲之后才有了一副魔鬼身材的。她保持身材的秘訣在于除了每天練習舞蹈之外,還要爬樓梯和練習一種柔軟體操。洛佩茲每天早上都會吃1個雞蛋,午餐是高熱量的食品,晚飯則只吃沙拉。 推薦閱讀:飲食中也有“黃金分割” 開口栗子好吃危害大 |
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