名人的保健方法探秘

名人的保健方法探秘

　　哈瑞·貝莉

　　哈瑞·貝莉身高1.7米，體重51公斤。為了保持勻稱(chēng)的身材，她每天都要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，其中包括騎腳踏車(chē)，做引體向上以及器械練習(xí)，其中大多為有氧練習(xí)。貝莉還為自己制定了嚴(yán)格的食譜，只吃低糖、低熱量、高蛋白的食物。她從不吃油炸食品，而且對(duì)糖類(lèi)食品敬而遠(yuǎn)之。她甚至在晚上7時(shí)之后不再吃任何食物。

　　麥當(dāng)娜

　　洗盡鉛華的麥當(dāng)娜過(guò)起了清凈舒適的生活。目前，她的生活健康而有規(guī)律：保持充足的睡眠，起床后總要做1小時(shí)體操然后再吃早餐。每天跑步1.5公里，飲食以蔬菜、米飯、水、水果和蔬菜汁為主。值得一提的是，麥當(dāng)娜的瑜珈練得頗有成就。

　　詹妮弗·洛佩茲

　　31歲的詹妮弗·洛佩茲被認(rèn)為是在30歲之后才有了一副魔鬼身材的。她保持身材的秘訣在于除了每天練習(xí)舞蹈之外，還要爬樓梯和練習(xí)一種柔軟體操。洛佩茲每天早上都會(huì)吃1個(gè)雞蛋，午餐是高熱量的食品，晚飯則只吃沙拉。

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