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健康美味早餐由自己制作

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:專家經(jīng)過長期觀察發(fā)現(xiàn),一個人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就會增高,且流動緩慢,天長日久,會導致心臟病的發(fā)作。因此,早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心臟的健康,F(xiàn)教你炮制4分鐘健康減肥早餐。
關(guān)鍵詞:健康早餐 早餐 自制美食 

  專家經(jīng)過長期觀察發(fā)現(xiàn),一個人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就會增高,且流動緩慢,天長日久,會導致心臟病的發(fā)作。因此,早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心臟的健康,F(xiàn)教你炮制4分鐘健康減肥早餐。

健康美味早餐由自己制作

健康美味早餐由自己制作

  五谷俱全滴滴香濃

  這簡單的4分鐘早餐秘笈。材料幾乎還是豆類、谷類和干果類。同樣也不需要動火,只需要頭一天晚上睡覺前花幾鐘時間準備一下,第二天一早,在豆?jié){機的幫助下,就可以坐享其成了。

  材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻

  經(jīng)驗自述:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后連同幾顆花生仁,以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量,一起倒進豆?jié){機,加入清水。我的豆?jié){機是可以自動加熱煮開的那種,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完畢,一杯熱熱乎乎,濃香四溢,營養(yǎng)豐富的五谷豆?jié){就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆?jié){,一天都精力充沛,還有,豆類作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!

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