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測(cè)測(cè)你的早餐營養(yǎng) 早餐飲食5誤區(qū)勿犯

2010年09月10日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,對(duì)于很多人來說時(shí)間就是金錢,時(shí)間就是生命。他們寧可花多一點(diǎn)時(shí)間來睡懶覺或者玩,然后匆匆忙忙的擠公車,也不愿把它花在吃早餐和做早餐上?扇绻麤]吃早餐,面對(duì)一整天的精力活該怎么辦呢?大家其實(shí)不用怕,下面就由編輯教教大家如果沒吃早餐,我們?cè)撊绾伟褷I養(yǎng)和精力補(bǔ)回來。
關(guān)鍵詞:早餐 健康飲食 營養(yǎng)健康 早餐吃什么 

  如果確實(shí)沒有及時(shí)吃早餐,也可以采取一些補(bǔ)救措施,比如:準(zhǔn)備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉等可以即沖即食的方便食品;隨身攜帶方便食用的核桃仁、花生米等堅(jiān)果;上班沿路購買營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物做早餐,如酸奶、豆?jié){、茶葉蛋、烤地瓜、時(shí)令水果等。

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圖片來源于CFP
圖片來源于CFP

  下面幾組食物可供大家“補(bǔ)救”:

  (1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果=營養(yǎng)合格早餐

  (2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營養(yǎng)合格早餐

  (3)燕麥片+一杯豆?jié){+小把核桃肉或者杏仁=營養(yǎng)合格早餐

  (4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=營養(yǎng)合格早餐

  如果連進(jìn)食合格早餐也做不到,那么喝一杯蜂蜜水、吃幾;ㄉ,或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶,盡管達(dá)不到營養(yǎng)合格,但總比完全不吃要好。 

早餐專區(qū),了解更詳細(xì)的早餐知識(shí)點(diǎn)>>

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