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測(cè)測(cè)你的早餐營(yíng)養(yǎng) 早餐飲食5誤區(qū)勿犯

2010年09月10日出處：pcbaby 責(zé)任編輯：林艷金我要評(píng)論

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導(dǎo)讀：現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，對(duì)于很多人來說時(shí)間就是金錢，時(shí)間就是生命。他們寧可花多一點(diǎn)時(shí)間來睡懶覺或者玩，然后匆匆忙忙的擠公車，也不愿把它花在吃早餐和做早餐上。可如果沒吃早餐，面對(duì)一整天的精力活該怎么辦呢？大家其實(shí)不用怕，下面就由編輯教教大家如果沒吃早餐，我們?cè)撊绾伟褷I(yíng)養(yǎng)和精力補(bǔ)回來。
關(guān)鍵詞：早餐健康飲食營(yíng)養(yǎng)健康早餐吃什么

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圖片來源于CFP

　　3、純牛奶混淆“早餐奶”=典型錯(cuò)誤

　　牛奶很多人早餐必備之選：純牛奶和早餐奶。雖然都有牛奶成分但配料和營(yíng)養(yǎng)成分都不同。純牛奶就只鮮牛奶，而早餐奶配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑等;早餐奶蛋白質(zhì)含量一般為2.3百分號(hào)以上，而純牛奶蛋白質(zhì)含量通常2.9百分號(hào)—3.1百分號(hào)之間。

　　建議：相比而言早餐奶營(yíng)養(yǎng)均衡更適于早餐飲用;純牛奶碳水化合物比例相對(duì)較低進(jìn)食時(shí)最好能搭配一些淀粉類食物堅(jiān)果類食品。

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四季

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