健康美味早餐由自己制作

健康美味早餐由自己制作

　　水果面包精于搭配

　　材料：3種以上水果(憑個(gè)人喜好選擇，這個(gè)季節(jié)我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、谷類(lèi)膨化食品或者麥片加奶、蛋糕

　　經(jīng)驗(yàn)自述：早上幾乎都沒(méi)什么胃口，所以我一般都用水果來(lái)開(kāi)個(gè)頭，雖然量不多，但每天水果最好吃3種以上營(yíng)養(yǎng)才全面。

　　谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡，卻很容易消化。感覺(jué)不夠的話可以補(bǔ)上2只碳烤蛋糕，只要提前一點(diǎn)時(shí)間買(mǎi)好準(zhǔn)備著便可。經(jīng)過(guò)水果開(kāi)胃后，能多吃一點(diǎn)其實(shí)對(duì)全天保持旺盛精力很有作用，一日之際在于晨，早晨不管你多忙，都要空出4分鐘享用美味的早餐，好讓自己整天精氣神十足!

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