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做好西紅柿炒雞蛋的秘訣

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:西紅柿炒雞蛋不是大菜,甚至在大宴上主人都不好意思點(diǎn)這道菜?墒撬牡拇_確是一道色香味俱全的佳肴,爽口、開胃、營養(yǎng)好。雞蛋和西紅柿的比例是個關(guān)鍵,如果番茄少了,炒蛋吃起來會感覺味道不足、油膩、干澀;番茄多了會太酸、湯水太多、不能盡興吃到炒蛋。好的原料搭配不但是美味的基礎(chǔ),而且是營養(yǎng)均衡的保障。
關(guān)鍵詞:西紅柿炒雞蛋  炒雞蛋 雞蛋的做法 

做好西紅柿炒雞蛋的秘訣

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  要點(diǎn)之三:下油鍋使雞蛋升華

  最好用圓底厚壁的鐵炒鍋,不但能補(bǔ)鐵,更重要的是他延鍋壁方向的導(dǎo)熱能力強(qiáng),使鍋內(nèi)受熱均勻。

  鍋中倒和雞蛋一樣多的食用植物油 (千萬不要用動物油,不但膽固醇高,而且菜有點(diǎn)涼時會很膩) ,等植物油熱到似乎要有青煙冒出來時,把雞蛋毫不猶豫地倒入。

  注意:

  1、倒雞蛋前,把油鍋搖一搖,讓油敷滿鍋底,這樣就不會讓雞蛋粘在鍋壁上,進(jìn)而烤糊了。

  2、油不可過熱,但是應(yīng)該比一般炒肉要更熱一點(diǎn)。

  3、不可把雞蛋倒在油中央,要延著油和鍋壁的邊緣大量倒入。

  4、雞蛋入鍋后要立即用鏟子或筷子快速攪動雞蛋,讓被包裹在已經(jīng)成形的雞蛋炒塊中的液體雞蛋不斷流出來,從而讓所有雞蛋都吸收足油脂,都受到油的高熱。

  錯誤觀念:油可以少放一點(diǎn)。雞蛋的嫩不嫩和香不香都在于高熱油脂是否浸透的足。只要您按照這里介紹的要領(lǐng)去實(shí)踐,雞蛋的確可以很好地吸收一倍的食物油。

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