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長命百歲有秘訣

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:百歲老人是高齡老年人口中一個(gè)特殊群體,壽高百歲既是人們永恒的追求和向往,也是新中國在共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下、社會(huì)文明昌盛的表現(xiàn)。調(diào)查研究百歲老人狀況及發(fā)展趨勢,對(duì)于我們貫徹“三個(gè)代表”重要思想,貫徹以人為本理念具有重要意義。
關(guān)鍵詞:長壽秘訣 日常保養(yǎng) 控制情緒 日常保健 

  三、就情緒愉快和想得開談幾點(diǎn)膚淺的認(rèn)識(shí),以之共勉

  保持心情愉快對(duì)一個(gè)人長壽來講具有十分重要意義。怎樣保持心情愉快,達(dá)到想得開談三點(diǎn)看法:

  1、增強(qiáng)愉快心理:人的一生難免會(huì)有喜怒哀樂,生離死別,有歡樂也有悲傷,要學(xué)會(huì)正確對(duì)待已經(jīng)發(fā)生的種種心理沖突,并采取有效方法,從復(fù)雜的心理憂郁中走出來,例如悲痛煩惱時(shí)去公園走走,聽聽音樂,做些體力活動(dòng),有助減輕心靈創(chuàng)傷;或者投身于工作之中,以沖淡不愉快情緒和悲傷心情,或者讓不愉快情緒發(fā)泄出來,向親友或可信朋友訴說,不讓怒氣積壓在心中。

  2、培養(yǎng)樂觀情緒:要樹立“知足常樂”、“助人為樂”、“自得其樂”的三樂精神,這是人生最難得,也是最重要的一條。因?yàn)閷?duì)自己充滿信心,才能自我感覺愉快,才有歡樂。一個(gè)人具有“知足常樂”、“助人為樂”的人生觀,才能“自得其樂”充滿勃勃生機(jī)。精神心理狀態(tài)對(duì)健康長壽的影響是顯著的,精神情緒對(duì)人體健康和衰老起著關(guān)鍵性作用。保持心理健康是中老年人常葆青春、延年益壽的精神營養(yǎng)。古人曰:“憂則傷身,樂則長壽”。要學(xué)會(huì)自我珍重,努力培養(yǎng)安定而樂觀的情緒,不要因?yàn)橐恍┈嵥樾∈露鹎榫w波動(dòng)。多體諒別人,多看別人優(yōu)點(diǎn),不要苛求別人,要心胸開闊,心境平靜,歡樂的情緒不僅可以提高工作效率,而且能推遲衰老,健康長壽。

  3、尋找歡樂情緒:良好情緒靠自己主動(dòng)去尋求,現(xiàn)在60歲以上的老人,經(jīng)歷了不同時(shí)代,回憶往昔,都能感到“國家興亡,匹夫有責(zé)”的道理,國家不強(qiáng),哪有老人的幸福。老年人言教、身教,以老有所為責(zé)任感,教育后代,把完成自己力所能及的工作,看成是一項(xiàng)社會(huì)責(zé)任,這樣,就會(huì)感到晚年生活豐富而充滿樂趣,不至于產(chǎn)生失落感。只要順應(yīng)自然,相信科學(xué),正確對(duì)待生老病死,必然處之泰然。

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