心理疲勞要如何調(diào)整?

心理疲勞要如何調(diào)整?

　　要想消除心理疲勞，首先要對(duì)所從事的事業(yè)產(chǎn)生興趣，興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，如果所從事的工作本身枯燥無味，就要想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。

心理疲勞要如何調(diào)整?

　　提出疲勞，大家都會(huì)想到由于長(zhǎng)期的腦力或體力勞動(dòng)，使人感到十分勞累，這是生理上的疲勞。而心理疲勞是因心理因素引起的不良情緒，進(jìn)而使大腦皮層受抑制的結(jié)果。心理疲勞產(chǎn)生的原因主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，過度疲勞，以致身體和精神上無法承受。

　　2、由于家庭不和、工作受挫、學(xué)習(xí)不順利等因素的影響，使人心情抑郁、焦慮。

　　3、對(duì)所從事的工作不感興趣。

　　4、缺乏良好的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，比如周圍有很強(qiáng)的噪音干擾，或總有人在身邊打攪。

　　5、長(zhǎng)期從事單調(diào)、重復(fù)、枯燥的活動(dòng)，產(chǎn)生心理飽和。

　　心理疲勞產(chǎn)生的后果一般表現(xiàn)為：情緒低落、心煩意亂、記憶力減低、注意力渙散、缺乏旺盛精力、易疲勞、做事力不從心，甚至?xí)�出現(xiàn)頭暈、頭疼、失眠、食欲不佳等癥狀，嚴(yán)重的導(dǎo)致身體抵抗力下降，從而招致多種疾病，甚至神經(jīng)系統(tǒng)受影響。

　　要想消除心理疲勞，首先要對(duì)所從事的事業(yè)產(chǎn)生興趣。興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，如果所從事的工作本身枯燥無味，就要想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。

　　其次要明確目的。無論從事什么活動(dòng)，一定要確立行動(dòng)的目標(biāo)，這樣才能不斷地激勵(lì)自己，以取得預(yù)期的成功。

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