日常生活中,我們總有疲勞的時(shí)刻,尤其是在春暖花開(kāi)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里,困倦乏力、眼澀頭暈、精神不振和昏昏欲睡等“春困癥”更是困擾著每一個(gè)人。營(yíng)養(yǎng)專家建議,此時(shí)可以吃點(diǎn)抗疲勞的健康零食,既能保證飲食的平衡,又能維護(hù)健康的生活習(xí)慣,讓人能精神百倍地重新投入到繁重的工作中去。那么,怎么樣的“零嘴”最能趕走瞌睡蟲(chóng)呢? NO1:棗 推薦理由:“天天吃大棗,青春永不老”,“一天十個(gè)棗,一輩子不顯老”,“五谷加大棗,勝過(guò)靈芝草”,“若要皮膚好,粥里加大棗”……由如此之多關(guān)于棗的民間說(shuō)法我們可以看出,棗的養(yǎng)顏美容功效“深入民心”。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家同時(shí)指出,棗中含有的山楂酸和達(dá)瑪烷型皂甙,還有抗疲勞的作用,能增加人的耐力。 逛一逛:如今市面上的棗有鮮棗與干棗(大棗)之分,據(jù)新疆大棗特產(chǎn)專賣店的店家介紹,新疆棗種類繁多,功效相似又各有側(cè)重,吃法也不盡相同,以下列舉一二說(shuō)明。 辨一辨: 哈密寶棗(市場(chǎng)參考價(jià):68元/500克/干棗):個(gè)頭渾圓,富含鐵質(zhì),補(bǔ)氣血、益脾胃的功效在新疆大棗中最強(qiáng),自古以來(lái)就是藥用大棗,可以直接做零食吃,但口感一般,店家建議,用以煲湯煲粥、泡酒泡茶最好。 和田玉棗(市場(chǎng)參考價(jià):98元/500克/干棗):棗型超級(jí)大,橢圓似葫蘆,色澤紅亮,其天然果糖含量較高,維生素C的含量是蘋(píng)果的70倍,可謂天然的維生素藥丸,做零食吃口感最好。 樓蘭貢棗(市場(chǎng)參考價(jià):88元/500克/干棗):個(gè)兒小,但味特甜特香,咬勁很好,其含有維生素A1、B1、B2和鈣、鎂、鈉、鉀、鐵等,是少數(shù)民族藥材中延年益壽的滋補(bǔ)品,益智安神的效果不錯(cuò)。 同類推薦:干果是人體的即時(shí)能量補(bǔ)充劑,平時(shí)人們可適當(dāng)儲(chǔ)放一些如杏脯(常吃心力不倦)、庫(kù)車大白杏(益智安神,由其曬制的杏干是杏干中的上品)或榛子等堅(jiān)果,以備不時(shí)之需。 編輯推薦:4種水果 女人能不吃就不吃 |
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