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驅(qū)走冬天手腳冰冷有妙招

2010年05月21日  出處:其他  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:好多人,特別是女孩子,一到秋天、冬天,手腳就變得冷冰冰的。夜里在被窩里怎么捂不熱,導(dǎo)致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么導(dǎo)致手腳冰涼呢?其實,很多原因都會引起這種現(xiàn)象,只要針對原因進(jìn)行調(diào)理,情況很快就會得到改善,不需要太過擔(dān)心。
關(guān)鍵詞:冬天 冰冷 日常保健 

驅(qū)走冬天手腳冰冷妙招

  好多人,特別是女孩子,一到秋天、冬天,手腳就變得冷冰冰的。夜里在被窩里怎么捂不熱,導(dǎo)致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么導(dǎo)致手腳冰涼呢?其實,很多原因都會引起這種現(xiàn)象,只要針對原因進(jìn)行調(diào)理,情況很快就會得到改善,不需要太過擔(dān)心。

驅(qū)走冬天手腳冰冷妙招

驅(qū)走冬天手腳冰冷妙招

  冬天手腳冰涼,是很常見的現(xiàn)象。中醫(yī)里講,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),謂之“陽伏于下,于時為冬”。手足,相對軀干而言是人體的末端,中醫(yī)稱其為 “四末”。冬季“陽氣內(nèi)守,不達(dá)四末”,所以容易出現(xiàn)手足冰涼。因為自然界的溫度降低,寒冷天氣下,人體血管收縮、血液回流能力會減弱,手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼,年輕男性身上則很少出現(xiàn)。

  不過,經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象,也是一種病癥,可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng),心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張,值得注意的是,有些些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應(yīng)引起警惕。

  那么如何預(yù)防并改善手腳冰冷的狀況呢?從生活方式來說,冬季鍛煉宜慢跑、散步,不宜做過度、高強度的運動。運動時注意保暖,過冷過熱對身體都不好。同時,飲食選擇一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,多吃新鮮蔬菜。在廣州,氣候很溫和,應(yīng)當(dāng)吃一些清補甘溫的食品;最近天氣比較干燥,也該多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖等。進(jìn)行藥補時,要有醫(yī)生指導(dǎo)。

  哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷

  體型瘦小的女生

  這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,她們脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

  低血糖或低血壓的人

  血糖太低或低血壓都容易出現(xiàn)手腳冰冷,因此,平常要注意飲食,不要過度饑餓,疲勞、身體衰弱時,血壓也容易降低,引起手腳冰冷。

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