內(nèi)外“排毒”健康過大年

內(nèi)外“排毒”健康過大年

　　農(nóng)歷新年是中國傳統(tǒng)節(jié)日中最重要的一個(gè)節(jié)日，大家探親訪友，舉杯暢飲、盡享美食。頓頓山珍海味，再好的腸胃也受不了。加上大多數(shù)人每天主要“任務(wù)”就是“吃喝玩樂”，運(yùn)動(dòng)時(shí)間大打折扣，也不利于腸道自主蠕動(dòng)，便秘幾率大大增加。這樣一來就免不了在體內(nèi)留下不少毒素。因此，春節(jié)十分有必要對(duì)身體進(jìn)行健康“大掃除”，把吸收的毒素由內(nèi)而外排出來，讓身體更干凈更健康。

內(nèi)外“排毒”健康過大年

　　肺臟：主動(dòng)咳嗽排毒快

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。

　　專家建議

　　1.主動(dòng)咳嗽。專家表示在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，能有效幫助肺臟排毒。

　　2.多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　3.常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

　　腎臟：飲水排毒最輕松

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

　　專家建議

　　1.不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血，危害全身健康。

　　2.充分飲水。水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

　　3.多吃蔬果。食用黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

易被你忽視的5大健康死角 　究竟女人一生要流多少血？ 　能讓你大吃一驚的健康誤區(qū)