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獻(xiàn)給50歲媽咪的“美容餐”

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:50歲是女人的多事之秋。歲月的痕跡已開始慢慢爬上面龐,生理上也進(jìn)入了“病找人”的階段。對于女人來說,50歲可謂是一個重要的過渡期。別認(rèn)為此時的你已不再年輕了,只要用對方法,內(nèi)外兼修,你就能更自信地展現(xiàn)女性魅力。在此,特邀營養(yǎng)專家為50歲左右的女性奉獻(xiàn)一道“美容大餐”。
關(guān)鍵詞:漂亮媽咪 健康 飲食 美容 

四、防皺常吃“豬三寶”

    有些50歲左右的女性由于脾胃兩虛、內(nèi)分泌失調(diào)等原因,皮膚很容易干澀多皺。此時,可多吃些富含維生素C和維生素B的食品,如新鮮蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。不要飲酒、抽煙,否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì),保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養(yǎng)血的食物,如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等。

    此外,由于卵巢功能減退,皮膚粗糙無光澤,多吃些滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物可以讓皮膚變得水嫩、有光澤,如竹筍、海參、瘦肉等。為補充維生素,可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等新鮮蔬果。含膠原蛋白和彈性蛋白的食物可使皮膚細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚光滑,皺紋減少,使皮膚細(xì)膩和富有光澤,并且可使皮膚彈性增加。

    ■推薦理由:

    豬皮、豬蹄、豬尾是豬的“三寶”,它們含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑。彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛,營養(yǎng)供應(yīng)充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。

 

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