媽咪的美白秘訣

二、美白新吃法

　　美白可以靠“吃”得到，你沒聽說吧？

　　舉凡一些含有維生素C、茄紅素、胡蘿卜素與生物類黃酮的食物，可以加強肌膚老舊細胞的更新代謝，也能抵抗自由基的產生，使皮膚光彩明亮。

　　這些食物得來很容易，包括藍莓、綠茶、紅茶、番茄、奇異果、深綠色蔬菜、地瓜、青椒、甜椒、木瓜等都是不錯的美白食物。

美白蔬果汁

準備材料：

　　葡萄柚1/2個、鳳梨100克、蘋果100克、檸檬1/2個、蜂蜜

做法：

　　1、葡萄柚壓汁備用。

　　2、蘋果、鳳梨榨汁后，現加入葡萄柚汁調和。之后再加入檸檬汁和少許蜂蜜調勻即可，可依個人口味酌量加減。

效果：

　　果汁內有豐富的維他命B、C、E，加上蛋白質、蘋果酸、檸檬酸、鈣、鐵等美白大補貼，除了能讓肌膚美白外，還能防止皮膚粗糙長斑，促進體內排便。

美人護膚汁

準備材料：

　　蘋果200克，牛奶250CC、香瓜50克、蜂蜜少許。

做法：

　　1、香瓜和蘋果切成適當大小，放入榨汁機內榨成汁。

　　2、盛起果汁后，加入牛奶及適量蜂蜜調勻即可。

效果：

　　果汁內有維他命A、B、C蘋果酸、酒石酸等成分；能改善腸胃的吸收及排泄，也能讓粗糙的肌膚變得柔亮，它還可以健胃整腸、消除脂肪，對于減肥也很有幫助。

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