No.4豆類 美肌密語：一項最新研究顯示，通過改變飲食結構，吃含有豐富豆類的菜譜，那些三四十歲的受測女性的細紋減輕，皮膚彈性大大提高。隨著女性的年齡增長，雌性荷爾蒙的減少會導致膠原蛋白生成減緩，肌膚變得干燥并失去光澤，豆類所含的大豆異黃酮成分類似于雌性荷爾蒙，長期食用可使肌膚光潤、潔白，延遲女性細胞衰老，保持皮膚彈性。 健康加分：在飲食里加入豆類可以減少患卵巢癌、子宮癌和糖尿病的風險，乳癌復發(fā)的幾率也會大大降低。 No.5雞蛋 美肌密語：雞蛋里含有抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，可以減少因紫外線照射引起的細紋、曬斑和皮膚癌的幾率。常吃雞蛋的人，皮膚會明顯更柔軟、緊致和有水分。 健康加分：每天吃一個雞蛋就能提高血液水平中葉黃素和玉米黃質的水平，這可以保護視網膜減少視覺問題。 No.6杏仁 美麗密語：維他命E是現知的對肌膚健康最重要的抗氧化物，每天一把杏仁就可以提供豐富的VE。皮膚因為有VE的滋潤大大降低了干燥的幾率。 健康加分：雖然堅果屬于高卡路里食物，但一項針對5萬名婦女的研究中發(fā)現，每周至少吃兩次堅果的人比那些很少吃堅果的人更不易長胖，這可能跟不飽和脂肪酸可促進脂肪燃燒有關 其他熱點文章鏈接： |
請輸入您寶寶的出生年月
