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簡(jiǎn)單食補(bǔ) 解決夏季9大上火問(wèn)題

2010年06月25日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:上火,是泛指頭面部的各種炎癥,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜、咽部的炎癥。雖然都是上火,但絕不是一上火就該清熱瀉火,因?yàn)椤盎稹庇刑搶?shí)之分。 一起來(lái)看看簡(jiǎn)單有效的去火方法。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 健康飲食 如何清熱 如何下火 

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  飲茶可興奮神經(jīng)中樞,消除疲勞,清熱降火,潤(rùn)喉解渴,少睡益思;飲茶可補(bǔ)充多種維生素,提高人體健康素質(zhì);飲茶可促進(jìn)食物吸收和新陳代謝,可提高人體礦物質(zhì)水平,可調(diào)節(jié)人體糖代謝治療糖尿病;飲茶可利尿,增強(qiáng)腎臟的排泄功能;飲茶可防止衰老,防治冠心病;飲茶可明目、消炎、解毒,降胃火,抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好;柚子:清熱去火;煮綠豆湯喝 。

  中醫(yī)認(rèn)為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡水,有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

  蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用,常用來(lái)治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此,每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10—20毫升,用溫開(kāi)水調(diào)服,不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血,還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。 但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意:鹽中含有大量的鈉,會(huì)引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開(kāi)水代替,以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高,糖尿病患者不宜服用。

  此外,鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來(lái)喝,因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

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