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保濕菜單吃出水潤女人

2010年07月05日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:怎樣成為水潤美人?只要在你的日常飲食中稍加調(diào)理,你就可以擁有夢想中的如水肌膚,水潤美人非你莫屬。
關(guān)鍵詞:美容食譜 補(bǔ)維生素食譜 保濕菜單 吃什么保濕 

  水潤女人特征3 :爽滑的身體

  除了面部護(hù)理,身體的每一寸肌膚都應(yīng)是MM關(guān)注的重點(diǎn)。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項(xiàng)目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚,柔軟有彈性,仿佛要擰出水來。可事與愿違,身體越來越粗糙,連自己都懶得碰,更何況是他!

  食補(bǔ)菜單:富含豐富維生素A和維生素C的食物:

  1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

  2、海參。含軟骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。

  3、干果。內(nèi)含亞油酸,有“美肌酸”的美稱,可以治療皮膚干燥。

  4、水果。維生素含量豐富,是滋潤皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。

  水潤女人特征4:潤澤的烏發(fā)

  越聽張學(xué)友的那首“穿過你的黑發(fā)的我的手”,就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)的重要性。

  食補(bǔ)菜單:

  1、補(bǔ)血、健脾的藥補(bǔ),如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

  2、補(bǔ)腎陰的干果,如腰果、核桃等。

  3、新鮮蔬菜,如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下,生著吃)。

  水潤女人特征5 :晶瑩的指甲

  指甲反映身體的健康、營養(yǎng)程度,千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點(diǎn)睛之筆。但是,再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾,會(huì)逐漸失去往日的光澤,而且極易干裂起皺。

  食補(bǔ)菜單:

  1、核地羹。取核桃仁5個(gè)、生地30克加水煎服,一天兩次,常吃可以補(bǔ)腎陰。

  2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

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