認(rèn)識必需脂肪酸

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　　亞麻酸

　　亞麻酸在日常的食物當(dāng)中存在量較少，人體普遍缺乏，所以，增加亞麻酸的攝入勢在必行。那么，我們怎么樣去補充亞麻酸呢?首先，海洋里的動物含亞麻酸的量比其他食物要高，所以，您可以多吃一些海洋當(dāng)中的魚類、海藻類及貝類來補充亞麻酸。第二，您還可以多吃一些堅果類的食品，尤其是堅果類當(dāng)中的核桃是補充亞麻酸很不錯的營養(yǎng)食品。第三，如果您嚴(yán)重缺乏亞麻酸的話，您還可以服用含有亞麻酸的保健品。因為這些保健品針對性比較強，能使您盡快地補充亞麻酸。最后，您還可以食用改良的雞蛋。因為這樣的雞蛋富含亞麻酸，而且雞蛋也是我們平時飲食當(dāng)中必不可少的食物，食用改良的雞蛋來補充亞麻酸可以說是非常方便。

　　營養(yǎng)固然重要，但是我們在攝取必需脂肪酸的同時，必須要均衡營養(yǎng)，給自己一個健康的身體。

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