半素減肥食法 健康又營(yíng)養(yǎng)

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圖片來源于 親子論壇

　　注意事項(xiàng)：

　　食療期間，忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物，當(dāng)體重下降5公斤時(shí)，可每餐加鮮魚肉片65克。此外，還要堅(jiān)持以素為主的晚餐，可使你逐漸擺脫高血壓、冠心病的威脅。

　　當(dāng)進(jìn)食幾個(gè)月的減肥餐后，體重恢復(fù)或接近正常時(shí)，可每周吃1～2餐雞、鴨之類的豐盛菜肴，只要能控制自己，體重基本可控制在正常范圍。

　　上述半素食減肥法，宜在天氣溫暖的季節(jié)進(jìn)行，冬季由于人體對(duì)熱量需要大，不宜控制飲食。

　　本法對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)、腦部腫瘤引起的肥胖無效。有較嚴(yán)重的高血壓、糖尿病、冠心病患者不宜用此法。

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