能讓你瘦下來的午餐減肥食譜

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圖片來源于 PConline攝影部落

　　推薦午餐食譜五：菜湯面套餐

　　1.香菇菜心湯面：100克

　　2.香菇50克，青菜100克，魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克

　　3.醬油：5克，醋：5克，白砂糖：5克，色拉油：15克

　　4.飯后茶點(diǎn)：蘋果100克

　　能量：697千卡

　　蛋白質(zhì)：26克

　　推薦午餐食譜六：葡國雞飯?zhí)撞?/strong>

　　1.米飯75克

　　2.雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖厘10克

　　3.炒菜心：100克，色拉油：10克

　　4.飯后茶點(diǎn)：玫瑰花茶1杯

　　能量：635千卡

　　蛋白質(zhì)：27克

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