防秋燥健康飲品

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　　秋天是一個(gè)最缺水分的季節(jié)，在這個(gè)干燥無(wú)比的時(shí)刻里，你是怎樣幫自己補(bǔ)充身體的水分呢?而對(duì)于那些不喜歡喝水的人來(lái)說(shuō)，怎樣才能讓她們能歡天喜地的補(bǔ)充水分呢?

　　一杯新鮮果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家里有一臺(tái)榨汁機(jī)，獼猴桃和芒果也是不錯(cuò)的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強(qiáng)免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

　　水為了補(bǔ)充流失的水分，避免腎臟疲勞，每天至少需要飲用1.5升水�？梢苑侄啻紊倭匡嬘�，還可以通過(guò)含水豐富的食品攝入。

　　下午茶　熱巧克力的空間這是一個(gè)喝牛奶、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好機(jī)會(huì)!如果希望利用可可的功效(緩解壓力，補(bǔ)充鐵、鎂和鉀)，可以選用無(wú)糖可可粉，然后根據(jù)自己的口味加糖沖調(diào)。

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