秋天是一個(gè)最缺水分的季節(jié),在這個(gè)干燥無(wú)比的時(shí)刻里,你是怎樣幫自己補(bǔ)充身體的水分呢?而對(duì)于那些不喜歡喝水的人來(lái)說(shuō),怎樣才能讓她們能歡天喜地的補(bǔ)充水分呢? 一杯新鮮果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚,如果您家里有一臺(tái)榨汁機(jī),獼猴桃和芒果也是不錯(cuò)的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強(qiáng)免疫功能),讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 水為了補(bǔ)充流失的水分,避免腎臟疲勞,每天至少需要飲用1.5升水?梢苑侄啻紊倭匡嬘茫可以通過(guò)含水豐富的食品攝入。 下午茶 熱巧克力的空間這是一個(gè)喝牛奶、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好機(jī)會(huì)!如果希望利用可可的功效(緩解壓力,補(bǔ)充鐵、鎂和鉀),可以選用無(wú)糖可可粉,然后根據(jù)自己的口味加糖沖調(diào)。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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