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女人要年輕堅守早餐7原則

2010年11月03日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金 周暢學(xué)  我要評論
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導(dǎo)讀:不吃早餐,對女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐,但是沒有吃對早餐,對女人的危害同樣很大,不但會帶走你的身體健康,也會帶走你的年輕美麗。只要你堅持一下7個原則,不但健康,更會讓幫你保持年輕哦!
關(guān)鍵詞:早餐 一日三餐 女人 年輕 
飲食妙計解決女人閉經(jīng)的煩惱

  【一周健康早餐食譜推薦

  周一:三明治面包、肉松、花生醬、牛奶、番茄

  怎樣做:取兩片三明治面包,在一片上抹一小匙花生醬,在加上一點(diǎn)肉松(稀疏地鋪滿面包片那么多),將一個番茄切片加在中間,牛奶飲用量為250毫升。

  周二:豆沙包、豆?jié){、腐乳、雞蛋、蘋果

  怎樣做:取兩個小豆沙包加熱,一個雞蛋煮熟,取腐乳少量,與豆?jié){、蘋果搭配一起食用。豆?jié){飲用量為250毫升。

  周三:饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙

  怎樣做:饅頭加熱,咸鴨蛋切兩半,只吃一半,豆腐干50克,鮮橙切開,搭配250毫升豆?jié){一起食用。

  周四:全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜

  怎樣做:取全麥面包兩至三片;一個雞蛋煮熟;再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽;配一根香腸;飲用200毫升酸奶。

  周五:漢堡面包、奶酪、果醬、牛奶、麥片、獼猴桃

  怎樣做:一個漢堡面包橫切兩半,抹一小匙果醬,中間加兩片奶酪;一個獼猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。小半杯麥片加牛奶飲用。

  記。涸绮鸵院,午餐要吃飽,晚餐要吃少。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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