做花生杏仁粥的材料 主料:粳米200克 輔料:花生仁(生)50克 杏仁25克 調(diào)料:白砂糖20克 花生杏仁粥做法 1. 花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟,杏仁焯水燙透,備用 2. 粳米淘洗干凈,浸泡半小時(shí),瀝干水分 3. 粳米放入鍋中,加入約2500毫升冷水,用旺火煮沸 4. 轉(zhuǎn)小火,下入花生仁,煮約45分鐘 5. 再下入杏仁及白糖,攪拌均勻,煮15分鐘,出鍋裝碗即可。 花生杏仁粥營(yíng)養(yǎng)分析 粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì)粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等... 花生仁(生):花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,有增強(qiáng)記憶力... 杏仁:杏仁含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能... 食物相克 粳米:唐•孟詵:粳米不可同馬肉食,發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。 清•王盂英:炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。 花生仁(生):對(duì)于腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導(dǎo)致腹瀉。 杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 |
到秋季養(yǎng)生專區(qū),了解更詳細(xì)的秋季養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)>>
此內(nèi)容是否對(duì)您有幫助?
請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月