一周美食搭配推薦 吃掉下半身贅肉

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于cfp

　　本食譜提供之營養(yǎng)菜單，可幫助有需要人士，每月約可減 4-5 磅。當(dāng)然，一定要從以下方案中選擇一款食譜搭配，否則就是增肥大餐了。

　　早餐

　　A. 麥皮一碗、脂奶一杯

　　B. 蘋果三個、清茶一杯

　　C. 香蕉二條、綠茶一杯

　　D. 提子麥包一個、烏龍茶一杯

　　E. 粟米片一碗、脂奶一杯

　　F. 西梅五粒、脂奶一杯

　　G. 麥包一碗、西梅汁一杯

　　午餐

　　A. 蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯

　　B. 云吞面一碗、灼菜一碗

　　C. 什菜沙律一碟、綠茶一杯

　　D. 菠菜面一碗、烏龍茶一杯

　　E. 牛丸米一碗、灼菜一碗

　　F. 墨丸米一碗、灼菜一碗

　　G. 吞拿魚三文治一份、清茶一杯

　　晚餐

　　A. 豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　B. 牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　C. 瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　D. 蒸粉六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　E. 鹵水雞翼三只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　F. 油雞(去皮)四件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　G. 灼蝦八只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

其他熱點文章鏈接：

眾多媽媽經(jīng)驗所得：催寶寶長個最有效的三個食療方

養(yǎng)生“神醫(yī)”張悟本垮了，我們還吃不吃綠豆？

男人熬夜看球，老婆一定要煮這些菜！

好妻子一定要看：一條茄子 五種吃法，你會嗎？

媽咪輕松秘笈：六招讓孩子主動“追”著要飯吃