寶寶好睡眠 自制六款寶寶零食

　　寶寶都喜歡外表可愛的小零食，可是很多零食高糖高脂，甚至還含有很多化學(xué)藥劑，對(duì)寶寶成長(zhǎng)不利。靚媽們何不“將計(jì)就計(jì)”，自制一些對(duì)寶寶睡眠有利的小零食呢？小編即將為靚媽們推薦6款寶寶零食，幫助寶寶們好睡眠，讓寶寶每一天都精神百倍，健康成長(zhǎng)。

寶寶好睡眠——牛奶

　　牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對(duì)機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分，很容易消化吸收，很適合寶寶。因此睡前喝一小杯牛奶，將有助于睡眠。

　　牛奶燉蛋的做法：

　　材料：土雞蛋130g，純牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打成蛋液，牛奶備好；

　　2、加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解；

　　3、打勻的蛋液用篩網(wǎng)過濾1次；

　　4、將牛奶倒入蛋液中，朝一個(gè)方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合；

　　5、然后將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中；

　　6、碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個(gè)小孔；

　　7、鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜；

　　8、將芒果丁、杏仁撒在上面即可。