寶寶眼睛炯炯有神 必吃6類食物

　　在寶寶的成長過程中，視力發(fā)育是至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，而充足的營養(yǎng)則是視力發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。想要寶寶的眼睛“炯炯有神”，趕緊給孩子補(bǔ)充下面這六種元素。

元素一：維生素A

　　維生素A對(duì)于維持人體的正常視覺，有著非常重要的作用。因?yàn)樗�是合成視覺感光物質(zhì)的重要原料，如果缺乏維生素A，眼睛對(duì)弱光的感受能力就會(huì)下降，使幼兒在弱光環(huán)境下不能看清楚物體。

　　正常兒童在日常的輔食中就可以補(bǔ)充維生素A，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。需要我們注意的是，補(bǔ)充維生素A不能急于求成，一旦過量補(bǔ)充，也很容易引起維生素A中毒。

　　推薦視力食譜：白燒菠菜

　　原料：菠菜500克，作料為鹽、蔥、姜、蒜，香油適量，粉芡15克，豆油25克。

　　做法：

　　1、將菠菜擇洗干凈，切成3.3厘米長段，放開水鍋內(nèi)焯透撈出;

　　2、用涼水泡涼，撈出備用，把蔥、姜切成末備用，把鍋放火上，倒入清油;

　　3、待油熱時(shí)，放入蔥姜炸出味，倒入菠菜段，加入食鹽煸炒幾下;

　　4、待菠菜燒透時(shí)，勾入流水芡，淋入香油即成。