寶寶眼睛炯炯有神 必吃6類食物

元素五：維生素E

　　來源于植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽等。

　　推薦視力食譜：小麥大棗粥

　　原料：浮小麥50克，大棗6枚，糯米60克。

　　做法：

　　1、將浮小麥、大棗、糯米分別洗凈，去雜。

　　2、所有原料放入鍋內(nèi)，加入適量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。