寶寶眼睛炯炯有神 必吃6類食物

元素四：維生素C

　　來源蔬菜及水果，其中深綠色蔬菜的維生素C尤其豐富。

　　推薦視力食譜：菠菜雞肉粥

　　原料：雞胸脯肉10克，米飯1/4碗，海帶清湯1/2杯，菠菜10克，醬油、白糖各適量

　　做法：

　　1、將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌一下;

　　2、將菠菜燉熟并切碎;

　　3、米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。