孕婦祛斑食譜：桃仁牛奶芝麻糊

　　食譜原料：

　　主料：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆?jié){200毫升，黑芝麻20克。

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圖片來(lái)源于CFP

　　制作方法：

　　先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻放入鍋中煮沸，再加白糖適量。

　　適用人群：

　　孕期和坐月子

　　健康提示：

　　妊娠期間的婦女特別是產(chǎn)完以后，臉上總會(huì)叢生斑斑點(diǎn)點(diǎn)，這讓愛美的女性頓時(shí)對(duì)懷孕產(chǎn)生了恐懼的感覺。在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個(gè)面頰部最突出，且對(duì)稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)研究證實(shí)：孕期長(zhǎng)斑主要是孕婦營(yíng)養(yǎng)中缺少了一種谷胱甘肽的物質(zhì)，所以使得絡(luò)氨酸酶活性增加，導(dǎo)致了斑點(diǎn)的叢生。黑芝麻含有鐵、鋅等微量元素，對(duì)孕婦和產(chǎn)婦祛斑有顯著療效。