六招教您孕期既補營養(yǎng)又瘦身

 點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源CFP

　　同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

　　第六招：每天堅持稱量體重，隨時調(diào)整

　　買一只電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制體重。

　　孕婦食譜（點擊進入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨