牛奶是個好東西？5類孕媽別碰

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圖片來源于華蓋

　　食物二：海帶

　　孕媽如果每日吃25克海帶，就可以補鈣300毫克。它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

　　推薦食譜：海帶肉絲蛋湯

　　材料：水發(fā)海帶100克、雞蛋1只、瘦豬肉絲20克。

　　制法：

　　1、待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯。

　　2、再把海帶和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。