牛奶是個(gè)好東西?5類孕媽別碰

2013-01-07 16:18:00出處:PCbaby作者:葩葩

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孕婦吃什么好

圖片來(lái)源于華蓋

  食物四:動(dòng)物骨頭

  動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等含量很高,80%以上都是鈣。孕媽多食用有很大好處。

  小編在這里友情提示一下:動(dòng)物骨頭不溶于水,難以吸收。因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它,然后文火慢,即可使鈣質(zhì)融在湯中。

  推薦食譜:茅根竹蔗豬骨湯

  材料:茅根25g、竹蔗3小段、胡蘿卜一個(gè)、豬骨400g,馬蹄4個(gè),清水、鹽各適量。

  制法:

  1、材料洗干凈,切好備用。

  2、豬骨用刀背適量敲打后,在鍋中加入清水,將豬骨和姜片一起煮。

  3、水開(kāi)后,用勺子撈起浮沫。

  4、把剩下的材料放入鍋中,大火煮滾,再小火煲兩個(gè)小時(shí),加入適量的鹽即可。

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