2009-11-04 人參蜜粥-孕前食譜
人參性溫味甘,微苦,大實(shí)元?dú),?fù)脈固脫,補(bǔ)脾益肺;蜂蜜性平味甘,補(bǔ)中潤燥。人參蜜粥是孕前的一款好食譜。……
2009-11-04 芹菜拌蝦仁-孕前食譜
蝦仁營養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。芹菜拌蝦仁是孕前的一款好食譜!
2009-11-04 羊肉黑豆燉當(dāng)歸-孕前食譜
羊肉黑豆燉當(dāng)歸具有補(bǔ)血、活血、鎮(zhèn)靜、止痛的作用,是孕前的一款好食譜!
2009-11-04 清蒸鱖魚-孕前營養(yǎng)食譜
鱖魚有補(bǔ)氣血、益脾胃、補(bǔ)五臟、療虛損的功效。在孕前準(zhǔn)媽媽食用鱖魚可補(bǔ)氣血、益虛勞,特別適宜氣血虛弱的“準(zhǔn)媽媽”食用。……
2009-11-04 胡蘿卜炒雞蛋-孕前營養(yǎng)食譜
胡蘿卜和雞蛋一同炒菜,使胡蘿卜中的胡蘿卜素容易吸收,也增加了菜肴中優(yōu)質(zhì)蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量。胡蘿卜炒雞蛋是孕前的一款好食譜!
2009-11-04 粉絲菠菜-孕前營養(yǎng)食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。粉絲菠菜是孕前的一款營養(yǎng)食譜!
2009-11-04 五花肉燒土豆-孕前營養(yǎng)食譜
土豆中含有淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪,還含有人體必需的21種氨基酸和維生素。土豆與肉共食,可補(bǔ)充孕前準(zhǔn)媽媽需要的多種營養(yǎng)物質(zhì),常食還有補(bǔ)精益氣的作用。因此,這也是孕前“準(zhǔn)媽媽”的一道必選菜肴!
2009-11-04 小蔥炒豬血-孕前營養(yǎng)食譜
小蔥有抗菌作用,能健脾開胃,增進(jìn)食欲;豬血含鐵非常豐富,鐵是造血所需的重要材料,機(jī)體內(nèi)缺乏鐵元素將會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血,而豬血具有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效。豬血對貧血的準(zhǔn)媽媽是很好的補(bǔ)益菜肴!
2009-11-04 豆腐皮炒菠菜-孕前營養(yǎng)食譜
豆腐皮性平味甘,具有清熱潤肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗等功效;菠萊不僅含有大量的B胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6, 葉酸、鐵和鉀的極佳來源。孕前“準(zhǔn)媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調(diào)中、止渴潤燥!
2009-11-04 2日清腸法 腸胃好干凈
這是一個(gè)簡單的2日清腸飲食調(diào)理法,能讓你的腸胃“休息”一下。一般周末兩天就可以給腸胃來一個(gè)“雙休日”,但如果你平常的飲食過于油膩,建議從今天就開始將日常飲食逐漸變清淡,再配合周末兩天的清腸飲食,效果會(huì)更好的。……