春季坐月子營養(yǎng)食譜

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　　花生燉豬蹄

　　材料：

　　花生6O克，豬蹄1只。

　　做法：

　　用花生和豬蹄一起燉爛食用。

　　帶魚木瓜湯

　　材料：

　　鮮帶魚25O克，生木瓜25O克。

　　做法：

　　1．鮮帶魚去腸肚洗凈。

　　2．生木瓜剝?nèi)ゾG色瓜皮，除去白色瓜核，切成條狀，加清水適量煎湯，飲湯食魚及木瓜。

　　小米粥

　　材料：

　　小米45克，紅糖適量。

　　做法：

　　煮粥如常法，加糖適量。

月子食譜，坐月子吃什么好？

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