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養(yǎng)生早餐 南瓜燕麥乳

2012-12-03 出處:其他 作者: 佚名

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美味早餐 奶香通心粉

養(yǎng)生南瓜燕麥乳

  材料

  主料:南瓜50克,燕麥20克,牛奶100ml,配料:甜玉米粒10克,葡萄干10克,糖水蓮子20克

  做法

  把南瓜加水200ml用微波爐高火打5分鐘至熟;

  把燕麥放入牛奶中用微波爐加熱1分鐘;

  把熟南瓜、打熱的燕麥牛奶一起放入攪拌機(jī)中打成濃漿,倒入碗中,再把所有配料放進(jìn)去,就可以了。

  小訣竅:

  我們用的糖水蓮子是罐頭裝的,如果買不到可以自己

  燕麥要與牛奶一起打熱,這樣燕麥才會(huì)漲發(fā),打出來的濃漿才會(huì)細(xì)滑。

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