立冬是一個重要的節(jié)氣，立冬養(yǎng)生屬于節(jié)氣養(yǎng)生，是很講究的，來看看那些古人是怎么樣進(jìn)行立冬養(yǎng)生吧，看看他們立冬吃什么。
行：動適度晨散步
行走也要講辯證。走路時應(yīng)該把所有的精力放在腿上。神可調(diào)動氣;氣可以調(diào)動精，灌注到腿的關(guān)節(jié)之中。人體中流動的水份叫津液，津比較稀薄貫穿于肌膚之中，體溫?zé)釙r走汗道，體溫涼時走尿道。液比較稠貫穿于人的筋骨之中，潤滑關(guān)節(jié)。如果人走路精力不在腿上，胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些“人體軸承”得不到充足的潤滑油，時間久了，會把關(guān)節(jié)磨壞。
行走還需把握強(qiáng)度。“生命在于運(yùn)動。”這是人們常講的一句話。如果再加上兩個字“適度”，即“生命在于適度運(yùn)動”，這句話就科學(xué)了。走路腿輕快就走，腿累了就歇歇。因?yàn)橥壤哿巳缤嚢l(fā)動機(jī)缸熱了，再發(fā)動就會磨損機(jī)件。
行走的時間要放在早晨。早晨為春，春主動;肝主動，應(yīng)春，主管筋脈，早晨動使筋脈條達(dá)。
晚飯后不宜外出散步。“早出晚歸。”這是大家都熟悉的話。晚為冬，冬主藏，沒有儲蓄，就沒有用錢之本
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