天氣漸冷,寶寶們的室外運動相對減少。為了讓寶寶健康活躍起來,最近在媽媽們之間流行著費雪繽紛韻律親子操,在運動中增加親子感情,還能讓寶寶科學系統(tǒng)的鍛煉身體。我們來看看費雪繽紛韻律親子操如何給寶寶們帶來這運動熱潮。 《費雪繽紛韻律親子操》,是由知名早教專家權威推薦,根據(jù)寶寶愛運動的天性,有效幫助寶寶系統(tǒng)科學的鍛煉肌肉力量,促進協(xié)調性和感知覺發(fā)育,同時發(fā)展寶寶觀察能力和激發(fā)思維萌芽。 費雪繽紛韻律親子操由三部分組成: 熱身活動 對于寶寶和家長來說,操前的熱身運動尤為重要。這不僅能幫助寶寶在身體和心理上對之后的挑戰(zhàn)進行雙重準備,同時也為寶寶建立了其與家長的互動和對家長的信任,使雙方更好地在接下來的環(huán)節(jié)中進行親子配合。 第一節(jié):手臂伸展 益處:拉伸可以很好地鍛煉孩子手臂和肩部肌肉,從而強化上肢力量。 第二節(jié):腿部拉伸 益處:幫助孩子屈膝可以更好地鍛煉孩子膝蓋的靈活性,以及下肢的協(xié)調性,為爬行做準備 手臂伸展 全身運動 對寶寶來說,全身運動可以鍛煉寶寶肌肉,強化肌肉的力量,促進協(xié)調性和感知覺發(fā)育,促進孩子大運動和精細運動發(fā)展,同時也能發(fā)展寶寶的觀察力和激發(fā)思維萌芽。 第一節(jié):扶走平衡 推著費雪踏行車前后走 益處:扶走可以很好地鍛煉孩子的平衡能力,強化下肢力量。 第二節(jié):原地深蹲 益處:蹲下、站起對于寶寶是很大的挑戰(zhàn)。家長引導寶寶蹲下、站起,可以大大增加孩子腿部的力量。 第三節(jié):分腿側行 益處:側步走的要領是肚子對著中間,側面走。鍛煉孩子的協(xié)調能力和下肢力量。 一旦熟練行走以后,寶寶們可以開始練習更多的運動,比如:側并步、分腿跳。 第四節(jié):感受飛翔 益處:這節(jié)操可以很好地鍛煉孩子的空間感,以及頸部及后背部肌肉的力量。 扶走平衡 |
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