孕媽吃醬油 胎寶皮膚會變黑？

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　美味4：紫薯銀耳羹

　　材料：銀耳100g，紫薯100g，鮮百合50g，冰糖50g。

　　做法：

　　1、銀耳泡水洗凈，去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵。

　　2、百合掰開洗凈，紫薯去皮切丁蒸熟備用。

　　3、鍋中加水煮沸，放入銀耳，小火煮至出膠（約40-60分鐘）。

　　4、加入蒸熟的紫薯，加入冰糖調(diào)味，最后加入鮮百合，繼續(xù)煮至百合軟爛即可。

　　美白冠軍：銀耳。銀耳被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。當(dāng)然，媽媽食用銀耳，寶寶同樣能吸收到銀耳的營養(yǎng)哦。

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