2013-05-22 17:22:45出處:PCbaby作者:Sallie
零食點評第二類:奶以及奶制品 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 奶類是含鈣最豐富的天然食物,同時含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和核黃素等重要營養(yǎng)素。 優(yōu)質(zhì)的奶類零食在奶及奶制品類零食中健康指數(shù)是最高的。如純鮮牛奶、酸奶等可以作為正餐中奶類食物攝入不足的重要補充,可經(jīng)常食用。 奶酪、奶片等奶制品。在奶及奶制品類零食中健康指數(shù)排行第二,可適當食用。 煉乳等通常含糖較多的食品在奶及奶制品類零食中健康指數(shù)排行第三,應限量食用。 小貼士:乳飲料、乳酸飲料不屬于奶類,不可以替代純牛奶。 |
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