為寶寶挑零食 健康指數(shù)大點(diǎn)評

　　零食點(diǎn)評第二類：奶以及奶制品

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　奶類是含鈣最豐富的天然食物，同時含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和核黃素等重要營養(yǎng)素。

　　優(yōu)質(zhì)的奶類零食在奶及奶制品類零食中健康指數(shù)是最高的。如純鮮牛奶、酸奶等可以作為正餐中奶類食物攝入不足的重要補(bǔ)充，可經(jīng)常食用。

　　奶酪、奶片等奶制品。在奶及奶制品類零食中健康指數(shù)排行第二，可適當(dāng)食用。

　　煉乳等通常含糖較多的食品在奶及奶制品類零食中健康指數(shù)排行第三，應(yīng)限量食用。

　　小貼士：乳飲料、乳酸飲料不屬于奶類，不可以替代純牛奶。